Con la stagione estiva iniziano le notturne, anche perché con questo caldo o si va al mare,o si cerca refrigerio in montagna,trail questa domenica non sono previsti, si gareggia sabato sera.
Con un gruppo di amici ci rechiamo alla (Notturna delle tre Torri) Ceprano 10 km veloci con saliscendi, un circuito cittadino da ripetere quattro volte,non è l'ideale anche perché in questo periodo la stanchezza si fa sentire.
La partenza è alle 21.30 , ci sono 500 iscritti quindi c'è un pò di caos,allo sparo, purtroppo non si è mai disciplinati, dopo 20 mt, delle persone sono in terra,fortunatamente non si sono fatte male.
Il primo giro un pò troppo veloce, mi lascio trascinare dall'entusiasmo,ripassiamo sotto l'arco il crono segna 11,20, secondo giro stesso tempo,l'ultimi due giri mollo un pochino, sui 12 a giro,cocomero, acqua,dolci, pasta, gelato,per reintegrare i liquidi persi.
9 commenti:
così si fa! fin che ce n'è si corre.... ;D
Direi che è andata molto bene!!
In notturna si dovrebbe andare di + di quel che di solito si è abituati a fare, ma a me questo funziona fino alle 19. Se corro dopo peggioro, boh, misteri del fisico..
Yò,a mente fredda,l'inizio si gestisce per andare in progressione nel finale, ma è una cosa che ancora non riesco a controllare..
Vincenzo,tutto sammato si,anche per me la mattina si corre meglio.
so ragazzi.......
solo per il cocomero e il gelato come ristoro finale valeva la pena correrla
Nino,senza il reitegro di liquidi con 32 gradi cadevamo come pere.
Stì romani gareggiano sempre !...(:-)))....è magnano sempre !!!
Diego, una società de magnaccioni, ciao, ciao.
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