Altra ciliegina.

Era parecchio che sul mio calendario era spuntato il primo week end di giugno per la Cortina Dobbiaco finalmente un'altra ciliegina sulla mia torta., anche perché mi devo affrettare gli anni passano, i recuperi sono più lunghi, i dolori aumentano.

Penso che la prossima volta non ripeterò un programma come questa week end, troppi 800km sabato+ domenica gara +800 km per il ritorno, la sera sono arrivato a casa sfinito.
Nel pomeriggio si arriva a Dobbiaco, sistemazione in albergo, ritiro pettorali,dalla gente si nota che è una grande manifestazione, fa molto freddo, il paesaggio è incantevole, le cime dei monti sono bianche di neve, pioviggina, il tempo non promette niente di buono,incontro altri amici, si parla subito della gara e come vestirsi, cena e tutti a nanna , per dire (notte insonne).

Mattina della gara,alle 06,40 bisogna prendere i pullman per il trasferimento a Cortina, si fa una colazione di corsa e via, si parte, nonostante mi metto avanti sul pullman mi sento male, sudo freddo, arrivati al Pala-ghiaccio cerco di riprendermi, mi devo cambiare, le maglie con cui devo correre sono bagnate.

Ultima chiamata , tocca a noi si cammina un km circa per andare alla partenza,le raccomandazioni di non gettare rifiuti sul percorso,che dire, Cortina una bomboniera per pochi, ma il ciclone di noi runners, sapete che non guardiamo al posto, è riconoscibile dove passiamo.
Partiti, inutile dire che la gara si snoda in due tratti 15 km salita e il resto si scende verso Dobbiaco, parto subito con calma, mercoledì allenamento interrotto con dolore al gemello, (il solito), ho messo i Booster per tenerlo stretto, ogni tanto sento una puncicata ma va bene.
Dopo 2 km di asfalto si entra nel sentiero,siamo veramente tanti, il fondo è buono, si corre benissimo con le scarpe da strada, al 5 km mi devo fermare stop obbligato,riparto, ora sono più libero, allungo di pochino  il passo fino al 10 km.passiamo entro un tunnel scavato nella roccia, subito dopo un'altro questa volta e di cemento ,non so quanti  ruscelli ho incontrato l'acqua è trasparente si possono contare i sassi sul fondo, ecco un primo laghetto.
Un attimo sono in cima, il tempo è volato si scende, ora però c'è vento contro è freddo mi da fastidio,il lago di Landro lo vedo distante , si fa sempre più vicino,ci passiamo al fianco,la gente ci applaude, ora la mia corsa è più in spinta, poco dopo sulla destra ci sono le tre cime di Lavaredo tra le nuvole,peccato che queste sono immagini istantanee, ma restano impresse nella testa.
Passato il 20 km la stanchezza si sente ora cambio atteggiamento, un gel (carta portata dietro fino ristoro)la corsa è solo con la testa la velocita resta la stessa, resistere fino all'arrivo, sento il dolore di una vescica , non posso pensarci ora , sulla sinistra appare il lago di Dobbiaco, sono sfinito ma lo osservo con stupore , le prime case, ormai è fatta riesco a fare la volata, tempo h. 2,38, non male per come stavo la mattina.

Gara che auguro a tutti posti fantastici,

La mia Boston.

Penso che un'esperienza del genere mi rimarrà sempre nella mente, ci sono voluti due giorni prima di avere un pò di tranquillità, come se ci fosse qualcosa che mi allontanava dal traguardo finale, l'infortunio, 35 giorni di stop,non ero tranquillo, addirittura a Febbraio volevo rinunciare a partire, ma andiamo con ordine.

Arrivo a Boston, noi italiani siamo come una grande famiglia, in aeroporto ho già incontrati altri partecipanti, sembra che  siamo amici da sempre( magia della corsa) si va subito in albergo, li c'è il  responsabile del gruppo  ci da tutte le indicazioni possibili, si cerca subito di riposare , ma io il fuso orario non lo digerisco proprio.

Domenica abbiamo il tour della città, e nel pomeriggio ritiro pettorali.Nella notte ho frequenti problemi gastro intestinali, (maledizione).La mattina parto lo stesso con il gruppo in tour, ma dopo un'ora circa rinuncio, torno in albergo con un taxi subito a letto e antibiotici, neanche la soddisfazione di ritirate il pettorale al centro maratona,(lo ritirerà mia moglie) in serata cerco di mangiare qualcosa, lo stomaco non riceve niente, mezzo bicchiere d'acqua e 20 grammi di riso, si va a dormire( per dire) con la decisione di rinunciare a correre.
Lunedì, giorno della gara,ore 06,30 mi vesto e vado nella hall per incontrare gli amici che partivano, ore 06,40 rientro in stanza e mi cambio, qualcosa mi dice che devo essere almeno alla partenza, rivedendomi  con il pettorale mi avranno preso per pazzo, foto di gruppo e destinazione navette per Hopkinton.
 Tutto il gruppo di noi Italiani siamo riusciti a prendere un solo pulmino,parlando si stempera la tensione,si scherza, un'ora abbondante e siamo arrivati, altre foto saluti e ognuno per conto suo, la maggior parte di noi effettua la terza partenza ore 10,40, perciò abbiamo tempo, resto con altri tre, nel frattempo riesco a mangiare tre biscotti  una banana, bevo mezzo litro d'acqua, e aspetto il mio turno, per fare cosa non lo so.

Partiti vado piano piano 5,30 km, le gambe sono deboli,la respirazione è al 50% c'è un tifo da stadio,il posto è incantevole, tutte casette in legno nel verde assoluto,tutta la gente riversata bordo strada ,nei giardini, ad applaudirci e fare festa, uno spettacolo;per loro lo spettacolo siamo noi, non potete immaginare come ci tengono a questa Maratona.
Passano i km, sono tutti saliscendi spaccagambe, sono sempre li con i stessi tempi, non mi faccio illusioni, anche perché nei due giorni precedenti non ho percepito alimenti solidi ne liquidi, oggi bevo solo acqua e  succhio spicchi di arancio.
Arrivato al famoso (x B.M.) Wellesley College (il miglio dei baci) circa il 20 km, l'attenzione era per le collegiali che aspettavano baci dai noi corridori, credetemi mi sono gustato delle scenette divertenti(giuro non ho baciano nessuna ) l'unico rammarico di non avere con me la macchina fotografica,21 km tempo trascorso,ore 2,05 per me poteva finire li.
Cammino un tratto, ho cercato di capire dove potevo ritirarmi per farmi portare a Boston,sapete le cose come vanno, deciso corsa lenta fino all'arrivo,passano i km ma vi assicuro il tifo e sempre da stadio,correndo con due maglie arancio sotto e sopra con il tricolore,gli incitamenti dei nostri connazionali era forte e continua,passo indenne la famosa salita degli infarti, non è che il percorso prima era migliore, 35/40 km ero li.

Ecco il cartello dell'ultimo miglio,sino rientrati a Boston,dopo poco mi rendo conto che qualcosa non va, ci sono delle persone lungo il percorso, mi giro per vedere se ho sbagliato, cercano di fermarmi ma vado avanti altri 50 mt ,c'è il sottopasso,la strada è sbarrata dalla sicurezza, mi fermo guardo il garmin 41km 600 mt, non riesco a capire  niente , in un attimo centinaia, migliaia di corridori  fermi siamo tutti bagnati e infreddoliti, mi siedo dietro un blocco di cemento per ripararmi,ho cominciato a capire quello che era successo, ho pensato subito a mia moglie e le altre che erano ad aspettarci , dopo una mezz'ora incontro altri italiani del nostro gruppo con il telefonino dietro, è la nostra fortuna,ci mettiamo subito in contratto tra di noi rassicurandomi di stare bene e di andare prima possibile in albergo,ci hanno raccontato del fuggi fuggi generale delle scene pazzesche,altra mezz'ora circa, poi ci hanno fatto defluire verso le sacche indumenti,Boston è bloccata, niente festa , pianto, rabbia,per tre giorni noi corridori siamo persone ambite dai giornalisti in cerca di interviste, ma alla maggior parte di noi non esce neanche una parola, abbiamo un nodo in gola difficile da ingoiare.
Oggi ho tanta rabbia per il gesto vigliacco di due imbecilli,dove la gente comune e bambini sono quelli che pagano per tutti.

Profumo di gara

Annullata una gara, (Vivicitta) se ne fa un'altra ( Caffarella cross), una campestre che piove sempre, mezzora prima della gara acqua e grandine a non finire, per fortuna è durata poco, abbiamo corso con il sole, ma il terreno era piuttosto scivoloso con pozzanghere a non finire, anno anche accorciato il percorso a (5,4 km),
 avevo bisogno di sentire il profumo di gara, per la cronaca ho allungato è fatto 10 km , mi sembravano pochini .

Come ben sapete questi 35 giorni non mi sono risparmiato, una mini preparazione per riprendere la condizione fisica, sono riuscito a metterci tutto tre lunghi 27/32/25 km, un po di velocita, la prossima settimana scarico e sabato si parte.

Un pò di ruggine.

Dopo due mesi riesco a rifare una gara veloce, devo togliere un po' di ruggine e prendere un po' di fiducia in me stesso, il 15 aprile è alle porte.

Dicevano che pioveva , ma la mattinata era stupenda , forse troppo caldo.Ho rinunciato al trail della Capitale, paura di rifarmi male, cosi ho deciso VolaCiampino, 10 km veloci, tanto per riprendere.  

Al gazebo tanti amici, curiosi della mia assenza dalle gare, è sempre un piacere il pre gara, forse il periodo migliore , perché in gara anche se vai piano si soffre.

Finalmente si parte,primo km piano , mi fa male subito il polpaccio, nooo!!! non fare scherzi, piano piano il dolore passa , riesco ad allungare, certo che il fiato è la velocita non c'è.

Il primo tratto è in leggera salita, vado su con agilità, ristoro, ora si scende, più di quello le gambe non si allungano, va bene lo stesso, sono oltre le aspettative 4,50 km, gli ultimi 1,500 mt sono in leggera salita, cerco di dare il massimo,incremento ancora scendo a 4,45 km, la gara è finita passo il gonfiabile, con stupore guardo il crono 0,46 minut. e spicci, come rientro non male.

Ricominciare

Come sapete ormai la preparazione per Boston è saltata 36 giorni di stop per una distrazione all'inserzione del gemello, ho ripreso mercoledì 6 Marzo , che fatica ricominciare, ho avuto anche altri problemi fisici, speriamo siano risolti, purtroppo il grande rammarico è che questa maratona l'aspetto e la preparo da due anni, pazienza, farò il turista.
 06/03--   9 km
 08/03--  12 km
 10/03--  13 km
 12/03--  17km
Spero di fare una 20 di km domenica, già oggi ho spinto un pochino , mi rendo conto che il fiato non c'è, 30/35 giorni sono pochi per riprendere una condizione fisica accettabile,ormai il conto alla rovescia è cominciato, il 13 Aprile è vicino.

Tre Com.

Lo scorso anno l'ho saltata x motivi (malato), ma è sempre una bella gara ,quest'anno partenza da
CivitaCastellana,x il giro anti-orario, mai partito da li, sempre da Nepi.

La temperatura non è buona si sta' sotto lo zero,ci si copre, ho un leggero dolore alla caviglia sx.,velocita' neanche a parlarne, deciso farò una gara senza forzare,controllando solo la respirazione.
Un'occhiata per vedere se incontro i pacemaker dei 5'km c'è Janco, non si vede nessuno. Partiti mi metto subito al ritmo deciso, dopo il primo km, ecco che incontro Janco, Yogi, un po di strada insieme, poi per sfuggire alla calca sono passato avanti , mantenendo 4,58/5'km.

Il percorso è di quelli da capitalizzare,km 22,5 di saliscendi belli duri che fanno buon sangue, arrivo a Nepi, non sento più il brusio dei pacemaker, giro di boa e si va verso Sant'Elia , qui allungo leggermente, cerco di prendere un po' di margine x poi perderlo nel salitone finale.

Il dolore è presente ma sopportabile, vado un po' a sensazione, diciamo con una buona respirazione, le gambe vanno.

Si vede la rupe di CivitaCastellana, sono gli ultimi km,mi sorpassa Mauro, discesone che prendo con prudenza, ora gli ultimi 1.550 mt di salita due tornanti, passo corto ma salgo senza fermarmi entro in paese volata finale,e anche questa è fatta. 1,50,24.

Bella gara , non so se il giro anti orario è più duro, ma i saliscendi erano tanti. 

meravigliato.

E' parecchio tempo che non ci sentiamo, ma sto cercando di fare una preparazione un po' diversa, meno gare corte, per fare molto fondo lento, ho già fatto 24--26--29--km le medie meglio non dirle,  mi va benissimo, riesco a fare una corsa dignitosa, il traguardo? arrivare integro ad Aprile,anche se  il recupero non è più come qualche anno fa.

Ad Ostia ci torno sempre volentieri, un po' per incontrare gli amici, anche perché 15 km sono diventati una gara corta.
Per partire questa mattina ci vuole coraggio, il tempo non è dei migliori, alle 08,30 sono già con il pettorale in mano, incontro Ezio,Alessandro, subito il caffè, tanto il padrone di casa  (Yogi) oggi arriverà in ritardo, saluti e foto e tutti sul lungomare in attesa della partenza.
Come al solito gareggio da solo,cerco di non farmi influenzare dalle varie andature degli altri, sarà difficile,cerco di tenere un ritmo sui 4,40/45 km .
Verso meta gara qualche accenno di pioggia, ma è ininfluente al proseguo della gara, il ritmo lo tengo abbastanza bene, anche la respirazione è buona, verso 11 km accelero un pochino, solo qualche secondo per provare, un po alternato , ma riesco a fare gli ultimi km in progressione chiudendo questi 14 km in 1,08,54.
 Un po' meravigliato di questo risultato, contento di aver saputo gestire la corsa e di non avere dolori.