Studio Fisioterapico

Ultra Maratona

domenica 23 gennaio 2011

Domenica diversa.

Un'altra domenica senza gare, ne approfitto per fare un lungo, ma non riesco a organizzarmi con nessuno, decido di andare a Frascati e vedere se in mattinata trovo la compagnia .

Alle 8 sono a villa Torlonia , fa molto freddo,sui monti intorno è pieno di neve , sto per partire mi sento chiamare è Andrea,entriamo in villa e arriva Mauro, gli dico che la mia intenzione è fare un lungo.
Partiamo  con il proposito di fare distanze diverse, si sale verso Marino, si sono accodati altri 4 runners; è parecchio tempo che non faccio questo giro è un po duro , ma come  lungo lento è ideale, siamo arrivati alla prima fontanella e il gruppo si separa.
In quattro andiamo verso Rocca di Papa è pieno di neve, finita la salita inizia a nevicare uno spettacolo, prendiamo un sentiero dentro il bosco, si scende verso Frascati, ma al bivio ci separiamo di nuovo resto con Mauro, allunghiamo il giro saliamo al Tuscolo, nevica, siamo quasi arrivati in cima , ed ecco Ezio, saluti, qualche battuta e via.
 Le gambe rispondono bene, ci accordiamo per arrivare a 30 km, in un giro come questo è abbastanza, ritornati a villa Torlonia  mi rendo conto  mancano quattro minuti a tre ore,  direi che mi posso accontentare per una domenica senza aver organizzato niente.     

16 commenti:

theyogi ha detto...

cazzarola! il 30 farai faville, su ai marsi.... ;)

mjaVale ha detto...

una domenica "guadagnata", notevole davvero, con quel dislivello!

GIAN CARLO ha detto...

3 ore son tante davvero

orzowei ha detto...

Io a Frascati ci andavo durante il servizio militare a fare "sollevamento calici"....;)

kaiale ha detto...

sei sulla strada giusta :)
complimenti

Diego ha detto...

Urca !!!

francoscr ha detto...

Yo , sempre con il mio passo, c'ho un'età

Vale, bella domenica , bel allenamento

Giancarlo, era un allenamento, poi quando si è con altri si aspetta.

Orzowei, le fraschette a Frascati sono una caratteristica del posto.

Ale, cerco di stare in forma.

francoscr ha detto...

Diego, detto date divento verde!!!

Ezio ha detto...

Sei in grande spolvero....bravissimo!

francoscr ha detto...

Ezio , senza volerlo era il percorso che volevo fare da solo.

Vincenzo DI GENNARO ha detto...

Alla faccia 30k, mica male....Direi che puoi esserne contento

Marco "Zanger" ha detto...

Ammazza... pur'io ieri ho fatto 30 ma piatti e senza quei picchi himalayani!!!!

A SHERPAAAAAA ;-)

francoscr ha detto...

Vincenzo, direi un bel allenamento.

francoscr ha detto...

Marco,siamo della Running Evolution.

Oliver ha detto...

Bello il giretto! Quando torno a trovare le mie cugine a Marino ti chiamo

francoscr ha detto...

Ok Oliver