Due erano le gare sociali , Ostia , Orte , ho scelto la seconda solo perché erano più km, per i prossimi 60 giorni dovrò curare un po i lunghi.
Che dire di Orte, un centro storico veramente carino con tanti vicoli piene di bandiere, è la festa del patrono con relativo palio,era da fermarsi e mangiare su qualche cantina aperte a tutti, dai menù esposti tutte specialità del luogo, sarà per la prossima volta.
Purtroppo è un periodo di tempo che ho un dolore da affaticamento, e come dicevo prima dovrò curare la distanza e non la velocità.
Perciò partenza controllata, i primi 5 km sono in leggera discesa, riesco a non spingere al massimo,il grado di umidità è altissimo si suda parecchio; primo ristoro, ora viene il tratto più difficile, siamo in aperta campagna, cerco di tenere l'andatura, su questo tratto per fortuna c'è lo spugnaggio , con qualche doccia per rinfrescarci, gli ultimi 3 km sono salita, riesco a limitare i danni, ma gli ottocento metri sono veramente ripidi, accuso, riesco a superarli, rientriamo nel centro storico, finalmente il gonfiabile.
Dopo assermi rinfrescato al ristoro, mi è sembrato mancasse qualcosa ,ho fatto altri 3 km di defaticamento, risultati utilissimi.
9 commenti:
a ostia tutti scoppiati: 95% di umidità, pazzesco! almeno non c'erano le salite....
Yò,stringiano i denti ancora per poco,per il fresco bisogna aspettare.
C'ero anchi'io a Orte questa mattina, bella sudata!
Giusto perchè in autostrada non te mannano a piedi sennò nartri 10 te li facevi pure lì!!!
Correre con quel caldo e' stato un massacro; ne so qualcosa....!!
Karin,purtroppo fa ancora caldo,e parecchi tratti al sole.
Gianlù,ci penserò per fare qualche lungo.
Marco,pensa per chi dovra correre nel deserto.
....male che scegli, non fa male..!!
^_^
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