Studio Fisioterapico

Ultra Maratona

domenica 4 settembre 2011

Per qualche Km in più.

Due erano le gare sociali , Ostia , Orte , ho scelto la seconda solo perché erano più km,  per i prossimi 60 giorni dovrò curare un po i lunghi.
 Che dire di Orte, un centro storico veramente carino con  tanti vicoli piene di bandiere, è la festa del patrono con relativo palio,era da fermarsi e mangiare su qualche cantina aperte a tutti, dai menù esposti tutte specialità del luogo, sarà per la prossima volta. 

Purtroppo è un periodo di tempo che ho un dolore da affaticamento, e come dicevo prima dovrò curare la distanza e non la velocità.
Perciò partenza controllata, i primi 5 km sono in leggera discesa, riesco a non spingere al massimo,il grado di umidità è altissimo si suda parecchio; primo ristoro, ora viene il tratto più difficile, siamo in aperta campagna, cerco di tenere l'andatura, su questo tratto per fortuna c'è lo spugnaggio , con qualche doccia per rinfrescarci, gli ultimi 3 km sono salita, riesco a limitare i danni, ma gli ottocento metri sono veramente ripidi, accuso,  riesco a superarli, rientriamo nel centro storico, finalmente il gonfiabile.  
Dopo assermi rinfrescato al ristoro, mi è sembrato mancasse qualcosa ,ho fatto altri 3 km di defaticamento, risultati utilissimi.

9 commenti:

theyogi ha detto...

a ostia tutti scoppiati: 95% di umidità, pazzesco! almeno non c'erano le salite....

francos ha detto...

Yò,stringiano i denti ancora per poco,per il fresco bisogna aspettare.

Karim ha detto...

C'ero anchi'io a Orte questa mattina, bella sudata!

Master Runners ha detto...

Giusto perchè in autostrada non te mannano a piedi sennò nartri 10 te li facevi pure lì!!!

Marco Bucci ha detto...

Correre con quel caldo e' stato un massacro; ne so qualcosa....!!

francos ha detto...

Karin,purtroppo fa ancora caldo,e parecchi tratti al sole.

francos ha detto...

Gianlù,ci penserò per fare qualche lungo.

francos ha detto...

Marco,pensa per chi dovra correre nel deserto.

Marco Bucci ha detto...

....male che scegli, non fa male..!!
^_^