Studio Fisioterapico

Ultra Maratona

domenica 20 novembre 2011

Booh??

Due righe si devono pur scrivere, perché non ci sto a capire più niente, anzi ho capito tutto e farò tesoro di questo periodo di allenamento.

Oggi  Corri al Tiburtino , l'ho corsa una sola volta;gara che ho sempre evitato  correndo qualche Trail , a quindici giorni dalla maratona bisognava far girare le gambe.
Sono mattutino in quanto oggi a Roma c'è il blocco del traffico, alle  ore 8 sono già arrivato sul posto , per fortuna ci sono già molti amici per ingannare le due ore di attesa.
Gara affollata , 1700 partenti, bisogna sgomitare i primi km, le gambe sembrano girare, al 5 km un'occhiata al crono, 21,21 min. non dovevo essere stanco,decisione secca provo a tenere quel ritmo.
Tra il  l'ottavo e il nono km una leggera salita da affrontare due volte ,vedo che le supero molto bene, ormai il mio passo è quello, ultimi 400 mt. provo il personale sui 10.000 mt, spingo al massimo, tempo finale 43,20 è P.B.

13 commenti:

kaiale ha detto...

e che ce voi di più!!!!!
Grande Frà!!!!!!

theyogi ha detto...

e son contento.. guai a non sfruttare l'onda lunga della mara! ;)

Tosto ha detto...

mi pare bene! o no?

Giuseppe ha detto...

Complimenti, gara esplosiva.

Luca "Ginko" ha detto...

Beh? Non sembri neppure tanto contento. hai praticamente il mio stesso personale sulla 10km.. complimenti!

francos ha detto...

Grazie a tutti,e che non mi aspettavo dopo una maratona di avere ancora velocità.

insane ha detto...

..è che dopo una maratona c'è chi esce rinfrancato e in forma come te..e chi strisciando come me.. :D
Bravo Franco!

Marco C. ha detto...

Grande franco!!! Peccato non esserci incontrati, come già detto, speriamo per la prossima ;)

francos ha detto...

Insane,grazie,dai un po di allenamenti e poi anche tu starai al Top.

francos ha detto...

Marco C.grazie,farò la Best Woman ci vediamo.

stefanoSTRONG ha detto...

so' due anni che vojo fa sta gara e me salta sempre...proviamo per il prossimo tempo. hai lo stesso PB sui 10km :)

stefanoSTRONG ha detto...

so' due anni che vojo fa sta gara e me salta sempre...proviamo per il prossimo tempo. hai lo stesso PB sui 10km :)

francos ha detto...

Stefano, benvenuto, l'ho fatta ma per dovere di società,non mi entusiasma.