Rientro Gare

Ragazzi dopo un periodo di riposo forzato si riparte, purtroppo non ho allenamento specifico e devo ricominciare da capo.

Decido di fare il primo Winter Trail di Campo Imperatore , pensando di farlo un po' come allenamento ma risulterà una gara massacrante.

Si parte domenica mattina viaggio abbastanza lungo,la strada da fare per arrivare a Castel del Monte è la classica strada con tornanti a non finire , arriviamo sulla piana di Campo Imperatore quasi fuori tempo, la neve è uno splendore , la temperatura dicono -16 gradi , la gente è tantissima ( un dubbio mi assale saremo normali ?)ritiriamo i pettorali e ci affrettiamo per la partenza.

La partenza alle 10,15 un po' in sordina si prova a correre ma non si può ci sono 20/30 cm. di neve fresca non battuta sarà dura per tutti,.

Sulla valle bianca di neve si vede un serpentone colorato di atleti è uno spettacolo di colori, bisogna stare attenti a non cadere sulla neve , la prima salitella si cammina uno dietro mi dice quanto abbiamo percorso guardo il Garmin e per poco svengo sono solo 800 mt.sono sfinito decido alternare corsa e camminata, si passa sotto il traguardo per andare d'altra parte della strada per il secondo giro , la tentazione di ritirarmi è fortissima, ma non mi sono mai ritirato e vado avanti

è tutta in leggera salita fino ad uno chalet , ci sono dei sciatori di fondo, avranno pensato che eravamo tutti matti, 6-7-8 km comincio ad avere freddo le gambe sono due pezzi di legno, la neve mi è entrata nelle scarpe e di conseguenza i piedi sono zuppi ma si va avanti si intravede il traguardo riesco ad accelerare la corsa,la finisco in 1,40e spicci,chissà il perché si dice sempre che è stata una esperienza bellissima, per me lo è stato.



alla prossima Franco Scaramella

TRAIL DEI DUE LAGHI…GIOIE E DOLORI!

Dopo una settimana passata in stato influenzale si riparte con un Trail vero, a sentire Marco e Gianluca è un bel percorso, purtroppo sono un po' malconcio e non ho grandi pretese.

Oggi siamo un numero importante per questo tipo di gara 14, più Marco che fa da fotografo, il tempo non è di quelli ideali per una corsa in tranquillità piove, fa freddo, e il terreno è parecchio scivoloso .

Ore 10,15 partenza a sorpresa si va subito in salita costeggiamo il lago, dopo circa un Km si entra in un prato primo handicap, bisogna fare la fila per passare un ruscello,

c'è una passerella e si passa uno per volta si va avanti ed inizia una salita non tanto ripida ma lunga, verso il 6 Km mi si affianca Gianluca lui mi incoraggia chiamandomi Nonno ( gli dico che sono Nonno veramente e ci facciamo una risata) si va insieme per un paio di Km, prima discesa, purtroppo prendo una storta al piede destro, ho un po' di dolore ma vado avanti, verso il 10 Km inizia a piovere, è un tratto in salita si scivola, decido di alternare camminata e corsa Gianluca si stacca, si arriva al punto più alto, guardando a valle il paesaggio è meraviglioso si riescono a vedere tutti e due i Laghi,

altra discesa pericolosa si scivola che è una meraviglia, mi accorgo che ho Teresa dietro gli dico di stare attenta, ci fermiamo a tirare su un corridore caduto dentro a dei rovi, questo riparte subito neanche fosse successo nulla,( ci ringrazierà un centinaio di metri dopo), altro piccolo ostacolo ,c'è uno scalino da passare si scivola si fa la fila cerco di spingere quello che ho avanti Teresa passa laterale, vedo una corda in terra e mi tiro su ci riesco ma da sotto tirano la corda e la mia mano rimane incastrata nella corda strillo che mi stanno riportando sotto, riesco a stare in piedi ma faccio quasi una spaccata degna del miglior ballerino, purtroppo il dolore all'inguine è forte raggiungo Teresa, andiamo un tratto insieme

provo ma non riesco proprio a correre, per fortuna mancano circa 3 km, mi trascino tra dolore e corsa blanda ,Teresa si allontana sempre di più ma non posso seguirla, manca 1 Km circa e mi passa Gaetano un amico Trailer oramai siamo in paese,raccimolo le ultime forze e eccomi giungere al traguardo.

Oggi è stata molto dura ma la vista dalla collina su i due Laghi ha ripagato la fatica. Con stupore leggendo la classifica di categoria vedo che sono quarto e il mio amico Gaetano è terzo, lui è rientrato in premiazione per me solo una medaglia di legno, ma di più non si poteva.

alla prossima Franco Scaramella

Un po di numeri

Ragazzi che dire questa volta non parlo di una gara specifica ma di tutte le gare dell'anno in corso (2009), controllare un po' di numeri, Km fatti e altimetrie, scaricando i dati dal computer di bordo (Garmin ) che trovo un oggetto molto utile se non ti fai ossessionare dai tempi.

Questo è il grafico dei km fatti dal mese di Gennaio a Novembre, la cosa non mi sorprende in quanto se i km li fai ci stanno tutti.

gennaio km 201  febbraio km 153  marzo km 181  aprile km 196  maggio km 217 giugno km 227
luglio km 207  agosto  km 218  settembre km 245  ottobre km 190  novembre km 123 
 Tot.  2158 km.

Per quanto riguarda l'altimetria (salite) rimango un pò sbalordito nel vedere il grafico non pensavo di aver fatto tante salite, per i mesi diciamo normali (allenamenti e corse di routine) si raggiungono 2000/ 3000 mt. se poi si fanno dei Trail come potete vedere si raggiungono 5000/ 6000 mt.mensili.

gennaio  mt.3217  febbraio  mt.2119  marzo mt.1592  aprile  mt.5230  maggio mt.4787  giugno mt.6525 luglio mt.5780  agosto mt.5681 settembre mt.4027  ottobre mt.3983  novembre mt.2686
  Tot.   45627 mt.

Forse era meglio una piccozza al posto delle scarpette ,  troppo alla lettera (Pane e Salite) ma un proverbio dice (quel che è fatto è fatto).