Passeggiata al ......

Doveva essere una passeggiata al Gianicolo uno dei sette colli di Roma, ma quando vedi 1200 persone partire diventa un'altra cosa .

 La Blood Runner è un delle corse  (dentro Roma) che faccio molto volentieri, perché il percorso è veramente bello , tutta dentro villa Pamphili , lontana dal traffico cittadino, che dire poi del panorama dalla terrazza del Gianicolo , tutta Roma  sotto i tuoi occhi, con i monumenti che spuntano dai tetti come funghi.

 Per la corsa di oggi?? era poca importante fatta a sensazione, un po' corta , 8 km  ma va bene lo stesso, i primi 5 fatti controllando il ritmo , gli ultimi 3 dandoci  dentro,anche se in leggera salita, il tutto in 37 min.

Ora  5 giorni di attesa,venerdì partenza per Berlino

Lavori di Rifinitutra

Come vi dicevo la scorsa settimana corse su strada, c'e la mezza di Vico che non mi faccio scappare, anche per vedere se c'è la tenuta in una gara veloce, vorrei provarla con i ritmi che porterò in Maratona , ma mi faccio sempre fregare dalla gara.

Arriviamo al lago , un bel posto non ci sono mai stato , è fresco , almeno in gara non soffriamo il caldo, incontro subito Gianluca (Master Runners), Mauro Battello (er Moro), Giancarlo (Runner Blade), e il grande Marco (Yogi ), per una mezza siano in molti, chiedo del percorso, mi dicono che è una gara non tanto semplice.

 Partenza , dopo 100 mt. mi affianco a Gianluca, parliamo del ritmo che si porta, è un pochino veloce, ma più piano non si riesce ad andare , ci raggiunge Andrea, Stefano, facciamo quasi tutta la gara insieme, le gambe sono leggere , andiamo a 4,45/50 km, ad occhio non si notano ma ci sono delle salitelle.

Arrivo al 12 km senza difficoltà ,poi mi concentro sulla gara, al ristoro del 16 km, mangio due pezzi di banana,non riesco a digerirle, un dolorino mi perseguita per 3 km, quest'anno non ho fatto nessuna mezza maratona, mi manca un po' di velocità, è l'ultima curva si vede l'arco allunghiamo un poco, e in 1.41,16 terminiamo, non male.
Bella gara,  fatta con ritmi superiori che porterò in Maratona , speriamo di non farmi trascinare dal muro di persone che troverò a Berlino.

Ritorno in strada

Certo dopo un sabato passato in provincia di Arezzo, ad assaporare la cucina toscana, e a godermi certi posti, ci voleva un giorno di riposo.

Ma a 20 giorni dalla maratona, bisogna far girare le gambe, decido di andare a Orte, alla gara delle 7 contrade, un bel paese dell'alto Lazio,l'ho corsa lo scorso anno, quindi so come farla, ma purtroppo l'agonismo ti prende sempre.

 Partenza all'alba col Ducato Blu, sono rientrato tardi e ho un sonno, verso le ore 8,10 arriviamo , fa un freddo!!, il paese è tappezzato di bandiere per il palio,sbrigate le formalità gazebo , pettorali, aspettiamo che arriva  il gruppo R. E.quando arriva Marione ( Maori ), oggi è un pò la sua festa sono 100 gare da Orange, c'è subito fermento tra noi, per festeggiarlo.

 Arriva l'ora di partire, decido di farla con calma , non vorrei farmi male proprio adesso, i primi 5 km è discesa, cerco di controllarmi ,facciamo gli scongiuri ma nell'ultimo periodo ho un certo dolorino all'inguine , questa volta parte destra, non voglio pensarci, inizia un tratto sterrato, rallento di 10/15 secondi al Km per la salita finale , al decimo arriva, parecchi sono in affanno, io viaggio con la stessa andatura, siamo arrivati al paese, ci sono 250 mt. terribili, li supero con un pò di difficoltà, il traguardo è lungo il corso infestato di bandiere, Km 12,840 , tempo 1,00,24, non mi lamento, speriamo bene per il dolorino.