Trail Autog.....

Altro giorno di riposo per le gare di società, si decide di fare un T..A..con Getullio, gli altri per impegni sono andati ieri.

Appuntamento al campo di Rocca Priora alle 08.00, ci sono Getullio,Pierino e Mario,il tempo è splendito, purtroppo oggi sarà dura visto che dovrò superare le due ore di corsa, non ho ancora tanto tempo sulle gambe.

 Dopo 3 Km circa Mario e Pierino ci lasciano, noi proseguiamo verso monte Pendolo  mt. 933, dopo circa 50 minuti arriviamo in vetta, decisione presa al volo facciamo il tragitto del (Trail della Capitale).
 Si riscende verso Rocca di Papa, e si risale su monte Faito mt.956, arriviamo, sono sfinito ma il più è fatto, si scende verso il Vivaro, in discesa si cerca di allungare,

Bell' allenamento, quando non si ha la pressione della gara è tutto diverso.

Quanto sei bella Roma....

Oggi non si poteva mancare, fare un allenamento sul percorso della Maratona è il massimo.

Mi sveglio alle 05,30 (nemmeno dovessi correre la Maratona), ore  7,20 sono già al Colosseo, decido di fare una quindicina di Km, incontro Ezio,Alessandro, il  gruppo  R. E. sono tutti ansiosi da prestazione, con Mario, Carlo e Pierino decidiamo di entrare al Circo Massimo e aspettare il nostro turno per entrare.

Arrivano i primi  la tensione sale , è un fiume di gente, mi sento chiamare è Gianluca  (Master Runners), la tentazione di seguirlo è forte, ma è troppo veloce,arriva il nostro turno partiamo,  il mio ritmo è veloce resto con Pierino, dopo 1Km circa vedo Alfredo lo raggiungo, cerco di fare il passo, mi attesto sui 5 al km lui mi dice che va bene, Pierino è lento per noi e lo perdiamo .

Al 13 km con molto dispiacere dico ad Alfredo che lo devo lasciare e torno indietro, purtroppo ho un impegno.
Ne è valsa la pena alzarsi alle 5,30 e fare un allenamento con una cornice così .

Allenamento collettico

Domenica non ci sono gare in programma , Gianluca organizza un allenamento collettivo alle ore 10 sul Tuscolo,lo chiamo dicendogli che per me è tardi ,decido di andare con Luigi e partire da Montecompatri verso le 9 destinazione Tuscolo passando per San Silvestro,la salita risulterà abbastanza dura.

In perfetto orario arriviamo sulle rovine del Tuscolo,salutiamo il resto del gruppo e iniziamo in un sentiero  dentro un boschetto, la velocità non è alta  decidiamo di stare tutti insieme si scherza e si raccontano le gesta sulla neve.

Il sole fà capolino ma non fa freddo,dopo circa 40 minuti arriviamo alla fontanella di San Silvestro che rappresenta il sentiero di ritorno per me e Luigi , con 13 km sulle gambe decidiamo di salutare tutti e andare via, risulterà un bel allenamento..... guardare per credere!

 Franco Scr...