CivitaCastellana,x il giro anti-orario, mai partito da li, sempre da Nepi.
La temperatura non è buona si sta' sotto lo zero,ci si copre, ho un leggero dolore alla caviglia sx.,velocita' neanche a parlarne, deciso farò una gara senza forzare,controllando solo la respirazione.
Un'occhiata per vedere se incontro i pacemaker dei 5'km c'è Janco, non si vede nessuno. Partiti mi metto subito al ritmo deciso, dopo il primo km, ecco che incontro Janco, Yogi, un po di strada insieme, poi per sfuggire alla calca sono passato avanti , mantenendo 4,58/5'km.
Il percorso è di quelli da capitalizzare,km 22,5 di saliscendi belli duri che fanno buon sangue, arrivo a Nepi, non sento più il brusio dei pacemaker, giro di boa e si va verso Sant'Elia , qui allungo leggermente, cerco di prendere un po' di margine x poi perderlo nel salitone finale.
Il dolore è presente ma sopportabile, vado un po' a sensazione, diciamo con una buona respirazione, le gambe vanno.
Si vede la rupe di CivitaCastellana, sono gli ultimi km,mi sorpassa Mauro, discesone che prendo con prudenza, ora gli ultimi 1.550 mt di salita due tornanti, passo corto ma salgo senza fermarmi entro in paese volata finale,e anche questa è fatta. 1,50,24.
Bella gara , non so se il giro anti orario è più duro, ma i saliscendi erano tanti.
